Как путешествовать по всему миру. Посмотри видеокаст накануне моего дня рождения из Праги!

Здравствуйте! Завтра — 21 августа у меня день рождение. В данный момент я нахожусь в Чехии, а точнее в Праге. Буквально вчера я потрясающе провел время в Братиславе (Словакия). И мне очень хочется передать вам небольшую толику эмоций и позитива, Читать далее Как путешествовать по всему миру. Посмотри видеокаст накануне моего дня рождения из Праги!

Позитивное мышление каждый день. Как научиться позитивному мышлению

В этом небольшом посте я раскрою небольшой секрет о так называемом позитивном мышлении и как ему научиться и понять зачем оно надо. Все дело в том, что нас изначально очень легко и просто вывести в негативное состояние. Вам наступили на Читать далее Позитивное мышление каждый день. Как научиться позитивному мышлению

Что такое прокрастинация и как с ней бороться

в сторону

Сегодня тема наболевшая (а в прочем, другие я и не разбираю): что такое прокрастинация и как с ней бороться. В данной статье будет рассмотрено тонкости этого явления и даны простые, но действенные приемы, помогающие его побороть.

Прокрастинация — новое непонятное слово?

Когда работать не хочется, появляется желание отложить все «на потом» — это не просто так. Данный синдром получил объяснение в психологии, а называется он «прокрастинация». Для этого синдрома характерны признаки лени, то есть вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным, тянет на занятие всякой ерундой. При этом, даже отлично осознавая данный факт и признавая наличие у себя данного синдрома, люди не могут сосредоточиться на деле, да и в силу своих привычек не могут дать этому какое-либо объяснение. Есть и такая категория людей, которые просто очень долго настраиваются на процесс работы, либо откладывают имеющиеся дела на крайний срок, подсознательно надеясь на то, что все успеют сделать вовремя.

Как бы грустно это не звучало, но большая часть населения планеты тратят на социальные сети и СМИ больше положенного времени. Они заходят в интернет под предлогом «на пять минут», и только спустя несколько часов понимают, что всерьез отвлеклись от дел, засиделись, но ведь времени уже не вернуть. Конечно же, во многом это обусловлено влиянием социальных сетей, так как в них ежедневно размещается огромное множество интересной информации, которую каждый хочет прочитать, быть в курсе событий, да и вообще ничего не упустить. То же самое касается и телевидения, на которое также люди тратят очень много времени.

В любом случае подобное поведение людей оправдывается тем, что сидеть в интернете куда  интереснее, нежели чем потратить это время на выполнение определенной работы. Конечно же, эта проблема не знакома тем, кто занимается любимым делом и рационально распределяет свое время. При этом стоит сказать и о том, что часть людей имеют только периодические проблемы с откладыванием дел «на потом».

Однако мало кто знает о том, что существуют действенные способы борьбы с прокрастинацией. Одним из самых практичных является разбивание определенной работы на несколько частей. Суть этого метода заключена в том, что, не выполнив определенную часть работы, человек сам запрещает себе отдохнуть или отвлечься на что-либо.

Есть еще один способ, который направлен на то, чтобы искоренить проблему такого поведения. Приведем пример – Вы работаете в той сфере деятельности, которая Вам совершенно неинтересна, поэтому Вам нужно сменить место работы, либо Вы учитесь на той специальности, с которой в дальнейшем не планируете связывать свою жизнь. Решение аналогичное. Однако есть и более радикальный способ, но далеко не все при этом готовы на такой шаг, так как есть несколько причин, останавливающих людей (это могут быть финансовые причины, либо семейное положение). Конечно же, первый способ тоже подходит далеко не для всех, ведь сила воли есть не у каждого. Дело в том, что только сила воли помогает человеку преодолевать  определенные трудности. Но об этом мы поговорим чуть позже.

Конечно, если бы все люди на Земле занимались тем, чем хотят – у них бы оставалась уйма времени и на другие менее важные дела и планы.

Но для начала стоит разобраться в причинах прокрастинации. У большей части людей это связано с неуверенностью в себе, а также с избеганием возможных провалов и неудач на подсознательном уровне, что парализует перфекционизм. При этом у еще одной части людей, страдающих этим недугом, причина может таиться в обычной ленивости. А с ней, как известно, очень непросто бороться. Большинство прокрастинаторов просто желают всегда оставаться в зоне комфорта.

Из-за того, что справиться с причинами появления данного синдрома могут далеко не все, большинство стараются найти какие-нибудь оправдания своим действиям.  К примеру – некоторые люди не могут работать без определенного стимула, другие, в свою очередь, нуждаются в постоянном контроле со стороны. А третья часть просто не может научиться расставлять приоритеты и строить планы на будущее.

Все это вкупе может повлиять на то, что человек начинает зря расходовать свое время, однако работать начинает только к концу уже отведенного срока, торопясь. В этот период наступает кураж, когда человек просто боится не успеть и подвести кого-либо.

В любом случае каждый человек должен научиться правильно планировать свое время. Только научившись планировать, возможен личностный рост, а также повышение успеваемости.

Помните о том, что наше  время бесценно, а вернуть его просто невозможно, поэтому лучше сразу научиться выделять для себя главное.

Итак, можете начать с того, что разделите все свои дела на четыре различные группы:

  • Первая группа – несрочные, но при этом достаточно важные для вас дела, которые вы делаете для того чтобы достичь определенной цели.
  • Вторая группа – очень частые и всегда важные дела, выполнение которых определяет уровень вашей привычной жизни. Сюда же могут входить дела по решению проблем со здоровьем, различные финансовые проблемы и.т.д.
  • Третья группа – достаточно срочные, но при этом не жизненно важные дела. К таковым можно отнести встречи с друзьями, поездку к родственникам, либо обычные домашние дела. В целом, эта та категория дел, которой можно пренебречь.
  • Четвертая группа – совершенно ненужные и неважные дела. К таковым можно отнести общение в интернете, занятие посторонними делами, развлечения и.т.д. Именно над этой категорией вы должны поработать более серьезно, ведь ее нужно сокращать, сэкономив, таким образом, уйму времени. Помните о том, что эти дела практически не приносят Вам пользу, поэтому старайтесь их урезать.

Но есть еще один способ, более сознательный, когда человек может сам выявить причину своих бед и справиться с ними:

  • Осознание проблемы и нацеленная борьба с ней.
  • Анализ причин данной проблемы.
  • Самостоятельное создание сильного мотиватора для работы.
  • Выработка силы воли, благодаря чему вы можете начать работать через силу.
  • Формирование навыков планирования, достижения целей (НЛП, например).
  • Ориентирование на какого-либо человека, найти того, кому вы могли бы подражать.

Однако есть и более простые решения всех этих проблем. Если Вам не подходят все вышеперечисленные способы, попробуйте начать с самого простого:

  • Создавайте для себя ежедневные списки дел (т.е. соблюдайте основные принципы планирования)
  • Самостоятельно ограничивайте себя от ТВ и общения в социальных сетях (т.е. убирайте прерывания).
  • Делайте напоминания о важных задачах на каждый день.
  • Начинайте утро с самых сложных дел, не отвлекайтесь на проверку почты или новых сообщений в социальных сетях.

К тому же, люди, которым уже удалось избавиться от этого синдрома, рекомендуют начинать свой день с самых нелюбимых и тяжелых задач, выполнив которые Вы освободитесь изнутри и немного разгрузитесь морально.

Помните и о том, что самое главное – это не откладывать работу над собой «на потом», иначе избавиться от синдрома прокрастинации Вам точно не удастся.

Еще один действенный способ – найти себе единомышленников, с которыми Вам будет легче справляться с различного рода делами. Специалистами доказано, что выполнять различные нежеланные задачи и работу всегда легче в компании с кем-либо.

И не забывайте о том, что нужно научиться получать удовольствие от дел, которыми Вы занимаетесь, иначе даже по достижению определенной цели Вы не сможете разгрузиться морально.

Вегфест. Этномир. Голтис. Исцеляющий импульс.

в сторону

С 30 июля по 4 августа я проходил тренинг Голтиса «Исцеляющий импульс». Это был многодневный тренинг по увеличению здоровья, повышения собственной энергетики (личной эффективности), да и просто издалеко его можно было бы  назвать тренингом личностного роста, если бы не несколько важных моментов (о которых ближе к концу данного поста).

Я искренне благодарен компании AlfaEvents, которая помогла мне попасть на него. Спасибо вам большое. Вы с каждым разом все лучше и лучше организуете тренинги и семинары. В этот раз все было на очень высоком уровне. Искренне респект.

Тренинг Голтиса «Исцеляющий импульс» проходил в рамках вегетарианского фестиваля ВегФест 2012 на территории «Этномира». Когда я впервые попал на территорию Этномира — я если честно был в шоке. Гигантская территория разбита на множество павильонов (по названию стран), все сделано с очень большей любовью и вниманию к мелочам. Реально поражает та гигантская работа, которая проведена.

Читать далее Вегфест. Этномир. Голтис. Исцеляющий импульс.

Личностный рост и визуализация цели (видеокаст)

Новый видеокаст на тему личностному роста и визуализации ваших целей. Обязательно посмотрите.

Личностный рост и саморазвитие

в сторону

Как личностный рост влияет на наше саморазвитие?

Для начала давайте разберемся с тем, что же все-таки подразумевается под понятием «личностного роста». Это развитие внутренних качеств в самом себе. К тому же, это способность принятие себя таким, каким Вы являетесь на самом деле. Дело в том, что именно с принятия начинаются основные изменения.

«Зачем нужно меняться?» — Наверняка спросите Вы.

Во-первых, потому, что наши старые, уже использованные нами стратегии и методы достижения желаемых целей приходят в негодность. Стоит сказать о том, что любому человеку, причем даже самому продвинутому, всегда есть куда расти. Так, например, есть множество примеров того, как даже очень успешные и состоявшиеся люди стремятся к самосовершенствованию и личностному росту. Причем успешные люди развивают не только самих себя, но еще навыки общения и ведения бизнеса. У подобных людей много наставников и советников, которые не позволяют им стоять на месте и стимулируют к развитию.

Главное – это суметь выработать в себе стремление к постоянному росту и развитию.

Помните и о том, что достичь успеха, выбрать для себя верный курс продвижения можно только тогда, когда Вы готовы принять себя таким, каким являетесь. Важно всегда помнить не только о том, где Вы хотите оказаться, но и о том, с чего Вы хотите начать.

Личностный рост – это постоянное стремление к укреплению собственной самооценки. Помните о том, что человек, который всегда верит в себя, не знает, что такое преграды. Конечно, препятствия встречаются в жизни каждого человека, но если Вы всегда верите в себя, то проблемы постепенно начинают превращаться в задачи. Только адекватная самооценка может помочь Вам принять правильное решение.

Личностный рост – это создание самим собой новых стратегий принятия решений, а также реализации своих задач.

Личностный рост – именно он помогает создать определенную базу и фундамент, что впоследствии сказывается на грамотном принятии решений. Не забывайте о том, что большинство наших жизненных проблем происходит из-за постоянной неуверенности в себе и неправильных убеждений.

При этом личный рост предусматривает поэтапное и грамотное решение всех этих проблем.

В одном из своих тренингов личностного роста известный тренер НЛП Андрей Кёниг рассказал вот такую историю:

Один мужчина два раза начинал свой бизнес и по прошествии полутора лет – разорялся. Ему никаким образом не удавалось выйти на желаемый уровень дохода, достичь стабильности во всех своих начинаниях. Да и тот успех, которого ему удавалось достичь – давался ему колоссальным трудом. Он жил только в проблемах, сложностях и неприятностях.

Тогда он решил обратиться за помощью к коучу личностного роста и понять, в чем же все-таки причина его бед.

Коучу буквально в два счета удалось выявить проблему бизнесмена. Еще в детстве мальчику говорили о том, что все люди, которые ведут свой бизнес – это неудачники и вообще нежелательные люди, которых никто не любит. Конечно же, со временем мальчик забыл эти слова, но его подсознание еще придерживалось этих установок. Именно поэтому, на подсознательном уровне начинающий бизнесмен сам создавал преграды своему развитию.

Коучу удалось убедить бизнесмена в обратном буквально за один час работы. И следующий бизнес, за который взялся данный мужчина – был невероятно успешным. Впрочем, этот бизнес продолжает существовать до сих пор и приносить его владельцу приличный доход.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что проблемы могут таиться даже глубже, чем мы думаем. Так, например, наши отношения с другим человеком могут не складываться не потому, что мы не обладаем навыками общения, а потому что у нас неправильные мысли и убеждения.

Справиться с этими проблемами, наладиться мышление человека и понять свои проблемы можно только используя тренинги личностного роста.

Стоит отметить, что курсы личностного роста и специальные мастер-классы представляют собой инструмент, с помощь которого мы можем достигать своих целей, а также получать только самые желанные результаты.

Необходимо сказать о том, что на вопрос о занятиях саморазвитием каждый ответит по-своему. Кто-то нуждается в личностном росте для того чтобы научиться правильно общаться с людьми, наладить отношения с окружающими, а кто-то хочет попробовать это для того чтобы достичь высот в продвижении по карьерной лестнице.

Необходимо сказать и о том, что процессом саморазвития сегодня можно увлечься настолько глубоко, что потеряется главная цель. Именно поэтому, занимаясь тренингами необходимо делать акцент на индивидуальности, жизненных целях и, конечно же, на желаниях.

Задумайтесь над тем, что если в Вашей жизни Вас что-то не устраивает или что-то не нравится – значит нужно срочно меняться. Помните о том, что решить проблему личностного роста на том уровне, на котором она возникла просто невозможно. Вы должны приложить все усилия к тому, чтобы стать лучше, устранить все имеющиеся на своем жизненном пути препятствия, поверить в свой успех и свои силы и стремиться к достижению своей цели.

Не забывайте и о том, что любые успехи в вашей жизни в первую очередь начинаются именно с изменений в Вашей голове. Без уверенности просто невозможно достичь желаемого результата. На достижение желаемого результата также влияет наличие страхов, опасений и множества других препятствий и жизненных сложностей.

Личностный рост непосредственно влияют на вашу личную эффективность и уровень мотивации. О них я уже достаточно сказал в выше приведенных статьях.

Тренинги личностного роста – это именно та основа, с которой Вы можете начать все свои жизненные изменения.

Помимо этого, личностный рост – это еще и система развития уверенности в себе, а также непосредственное формирование устойчивой самооценки. Мы не можем двигаться вперед, если не выясним, что нам мешает. Искать причины неудач нужно от корня.

Невозможно добиться успеха, если противоречить самому же себе. Именно поэтому, очень важно научиться слушать себя и непосредственно слышать себя. Также не стоит заставлять себя что-то делать, ведь через силу тоже нельзя добиться желаемого результата. Нужно укрепить свою мотивацию, а для этого нужно определиться с целями, желаниями и предпочтениями. Только так мы укрепляем свою мотивацию и можем начинать двигаться вперед, прямиком к успеху.

Помните о том, что достаток, удовлетворение и счастье приходит к человеку только тогда, когда он занимается саморазвитием, самосовершенствованием и не сходит с увлекательного пути личностного роста.

Курсы и тренинги личностного роста направлены именно на то, чтобы человек ощутил результат и почувствовал уверенность в себе. Прохождение курса поможет Вам достичь определенных успехов в бизнесе и в целом во всех начинаниях. Кстати, тренинги личностного роста существуют не только для того чтобы повышать свои успехи в бизнесе и на работе, но еще и для решения проблем со здоровьем и в личной жизни. При этом тренинги предусматривают всецелое достижение огромного множества Ваших целей. Все это непосредственно необходимо для того чтобы Вы чувствовали себя успешным, уверенным в себе и благополучным человеком.

Если Вы хотите изменений в своей жизни, стремитесь к достижению успеха и благополучия, то курсы и тренинги личностного роста – это именно то, что Вам необходимо.

Кто еще ни разу не участвовал в тренингах — советую записаться в мой бесплатный видеотренинг  «7 шагов к самомотивации«.

Эффективный алгоритм принятия решений, влияющий на личную эффективность

Последний 7-ой заключительный видеокаст курса «7 шагов к самомотивации» называется «алгоритм принятия решений, увеличивающий вашу личную эффективность«. Этот видеокаст о том,  что мы очень много времени тратим на принятие решений. Мы очень долго выбираем по достаточно пустяковым вопросам (что одеть, что купить, что Читать далее Эффективный алгоритм принятия решений, влияющий на личную эффективность

Самодисциплина и мотивация

в сторону

Как самодисциплина влияет на личную эффективность?

Об этом, а еще и о самодисциплине и самомотивации в следующей статье.

Посчитал нужным, что моему сайту не хватает оригинальных статей и поэтому переписал одну из своих прошлый статей по самодисциплине.

Все мы к чему-то стремимся, ставя перед собой цели, а затем достигая их. И сегодня мы поговорим о секретах мотивации, а также о самодисциплине. Мы поговорим об основах, а также разберемся в том, почему её может и не быть.

Не секрет, что именно мотивация – это основной двигатель человека. Благодаря ей мы ставим перед собой цели, а также достигаем их. Тем не менее, необходимо иметь в виду, что энергии внутри мотивации немного, поэтому самое главное – это грамотное и рациональное её использование. Так, например, согласитесь, что достичь чего-то глобального с помощью мотивации практически невозможно, ведь её энергии хватает максимум на несколько дней. Только  по этой причине с помощью мотивации нельзя, например, отказаться от алкоголя, бросить курить и.т.п. Именно поэтому, в процессе очень важную роль играет самодисциплина и самомотивация.

Стоит сказать о том, что мотивация появляется лишь в том случае, когда мы достигаем цель, реализуем её на максимуме. После этого становится намного проще и легче браться за следующее дело или задачу.

В процессе самодисциплины очень важно не то, что Вы делаете, а то чему Вы обучаетесь.

Вот простой mindmap по основам самодисциплины.

Основы самодисциплины

Утренние ритуалы.

Очень часто люди задаются вопросом: «как чувствовать себя бодрее с утра?», «как быстрее просыпаться?» и.т.п. Для начала стоит сказать об обязательном распорядке действий, который нужно составить и выполнять каждое утро.

Нет, с культовыми обрядами  и ритуалам эти действия ничего общего не имеют. Просто лучше всего ещё с вечера начинать планировать то, что предстоит сделать завтра. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что планирование играет огромную роль в каждом дне.

Во-первых, пейте с утра стакан воды. Организм увлажняется, начинает чувствовать себя бодрее, благодаря чему Вас больше не клонит ко сну.

Во-вторых, зарядка. А если у Вас есть возможность устраивать с утра небольшие пробежки – ещё лучше. Таким образом, Вы уже начнете отличаться от тех 99 процентов людей, которые этим не занимаются. Но, даже если Вы просто будете делать зарядку – это уже достижение. При этом мужчинам лучше всего уделить внимание отжиманиям и прессу, число которых должно увеличиваться с каждым днем. Конечно же, трудно не согласиться с тем, что с утра практически нет сил и настроя делать это, но попытайтесь себя заставить. Если Вам удастся сделать это, то увидите, как буквально через 10 отжиманий следующие будет делать ещё легче. Кстати, необходимый ресурс для достижения своих целей начинает накапливаться именно с таких мелочей как утренняя зарядка и упражнения.

В-третьих, душ. Но, помимо душа ещё и обливание холодной водой. Не нужно насильно переохлаждать свое тело. Можете сделать так: сначала теплый душ, затем 10-15 секунд струя холодной воды, потом вновь теплая вода, и так несколько раз. Не секрет, что многие относятся к обливанию как к пытке, но не стоит так воспринимать эту процедуру. Начните со струи прохладной воды, уменьшая температуру постепенно (каждый день). Со временем Вы начнете понимать, что Ваш организм начинает закаляться, привыкнете к этому, и эта процедура войдет в Ваш ежедневный режим.

Особенность этого метода в том, что в процессе обливания холодной водой терморецепторы кожи начинают раздражаться. Это, в свою очередь, провоцирует активизацию работы нервной системы. К тому же, активизируется и сосудистая система. Организм начинает отдавать больше энергии, кожа приобретает приятный розовый оттенок, происходит самое настоящее пробуждение.

Затем по плану идет завтрак – он очень важен. Лучший завтрак – это фрукты с овощами. Или просто фрукты, которые Вы можете себе позволить. Только правильный завтрак может насытить Ваш организм огромным потоком энергии. К тому же, не забывайте завтракать вовремя и никогда не переносите его на обед.

Состояние потока.

Наверняка, каждому из Вас знакомо состояние, когда руки двигаются сами, мысли идут в нужном направлении и кажется, что работа выполняется сама. Это состояние называется «состоянием потока». И самое важное в таком случае – удержать его. Но для этого опять же необходимы навыки самодисциплины.

Многие люди сталкиваются с такой динамикой, когда желание работать появляется только при благоприятной обстановке: хорошее настроение, яркое солнце и.т.п. Но, стоит чему-то случиться не так, как нужно, как желание работать сразу отпадает.

Самодисциплину нужно развивать. Это позволяет достичь того стимула, когда выполнять свою работу Вы сможете при любых условиях. И эти навыки нужно внедрять и привыкать к ним.

Отказываемся от прерываний.

Очень часто случается так, что во время работы нас что-то отвлекает. Это может происходить по разным причинам: пришла новая почта, кто-то позвонил, прислал смс, написали в скайп и.т.п. В таком случае для того чтобы вновь погрузиться в состояние потока, Вам необходимо вновь проработать 15-20 минут и погрузиться в эту атмосферу. Но и тут Вас вновь может что-то отвлечь. Для того чтобы сконцентрировать на чем-то одном Вам необходимо отключить все мессенджеры, браузеры и, в целом, всё, что может Вам помешать.

Установите правило, что работать Вы будете непрерывно, по блокам. Например, 50 минут Вы занимаетесь только работой, а затем можете немного отдохнуть. Таким образом, Вы увидите, насколько быстро Вы достигаете необходимых результатов.

Вот посмотрите мой видеокаст по поводу прерываний. Возможно вам станет более понятно, как конкретно с ними работать.

Планирование.

Не секрет, что планирование играет огромную роль в жизни любого человека. Составляя списки дел, Вы разгружаете свой мозг от задач, которые в «нем храните», освобождаетесь. Стоит сказать и о том, что очень важно включать в списки дел абсолютно все задачи, начиная с самых мелких.

Составлять подобные списки стоит регулярно, лучше всего на ночь. Таким образом, утром после того, как вы сделаете зарядку, позавтракаете и примите душ, Вам уже не придется рассуждать над тем, чем стоит заняться в самую первую очередь, так как у Вас уже будет список дел, которые Вы можете начать выполнять.

Кстати, после создания списка Вы можете его систематизировать. Например, разделите дела по различным сферам Вашей жизни. Таким образом, Вам удастся исключить путаницу. Можете систематизировать дела и по определенным критериям, например, по количеству времени, которое затрачивается Вами на решение той или иной задачи. Каждое завершенное Вами дело, безусловно, мотивирует Вас сделать следующее.

К тому же, при помощи планирования Вы минимизируете появление «хвостов». Хвосты – это те дела, которые были отложены или должны были быть сделаны уже достаточно давно. Они очень сильно вытягивают нашу энергию. Для того чтобы они не появлялись, не забывайте их контролировать. Конечно же, избежать хвостов полностью достаточно тяжело, тем не менее, планирование поможет Вам не допустить их накопления. Также не забывайте следить за тем, чтобы «хвосты» не росли.

Система штрафов.

Попробуйте внедрить систему штрафов. Придумайте её самостоятельно. Это может быть как денежный, так и физический штраф (отжимания, приседания, например). Можете также рассмотреть вариант с мытьем посуды, чисткой ковра, в общем, с любым нелюбимым занятием. Теперь у Вас есть список дел и все дела, которые в него занесены должны быть выполнены, иначе он просто потеряет смысл. Итак, если Вы не выполняете какое-либо дело, то должны будете взять с себя штраф, который сами же и назначите. Не секрет, что наиболее эффективным штрафом является денежный, когда за невыполнение плана Вам придется лишиться своих же денег, что крайне неприятно. Именно поэтому всегда стремитесь к выполнению всех  запланированных задач.

Кстати про штрафы у меня был отдельный каст в моем видеокурсе «7 шагов к самомотивации»

Замедление.

Замедление также играет огромную роль. Более подробно я рассказал об этом в одном из своих видеокастов. Не секрет, что в процессе рабочей недели мы ускоряемся, набираем обороты, становимся сильнее и целеустремленнее. Но, в конце недели или даже каждого рабочего дня необходимо замедляться. Самый подходящий для этого вариант – прогулка на свежем воздухе. Это поможет Вам хотя бы немного разгрузить голову, а также набраться сил для каких-либо новых задач. К тому же, именно в такие моменты в голову приходят инсайты – неожиданные решения определенных проблем, о которых Вы ранее даже не задумывались.

В этой статье мы поговорили о большинстве самых распространенных секретов. Они действительно помогают реализовать личностный рост,  научиться планировать, мотивировать самого себя, а также «разгружаться».

Но, не забывайте о том, что для совершенствования своих навыков Вам необходима ежедневная работа над самим собой.

Если вас волнует тема самодисциплины советую ознакомиться с моим мастер-классом: «Как побороть лень: cекреты мотивации и самодисциплины«

Личная эффективность и мотивация

в сторону

Какая взаимосвязь между мотивацией, самодисциплиной и личной эффективностью?

Об этом читайте в нижеследующей статье.

Личная эффективность — это умение как можно быстрее и правильнее достигать своих целей с минимальными затратами  и минимальным временем. Можно привести пример: если человек выполняет работу на фирме и больше ничем не занимается и только работает «на дядю», то по вашему, насколько высока его личная эффективность. Его личная эффективность,  по сути, равна нулю.

А вот если мы возьмем Робинзона Крузо, который на острове один. И который  там что-то делает. Какая у него личная эффективность? Робинзон Крузо, например без Пятницы. Смысл в том, что мы очень часто путаем это понятие и какой-то другой эффективности. У Робинзона Крузо, который только на себя – максимальная личная эффективность. Он делает все возможное, чтобы достичь своей цели.

Как связаны мотивация и личная эффективность? Для этого я посчитал необходимым более подробно основные пресуппозиции личной эффективности. В нижеследующем mindmap я набросал примерно 11 пунктов, которые непосредственно влияют на нее. Можно считать их базовыми, и от которых можно очень хорошо отходить в дальнейшем и уже понимать, на сколько, вы эффективны. Если вы применяете это на практике, то у вас будут  лучше результаты.

В данной статье я применяю слова пресуппозиции, да простят меня приверженцы НЛП в контексте слова «принципы».

Секреты личной эффективности
Принципы личной эффективности

Один из принципов личной эффективности – каждый может построить свою систему, в которой будет эффективным. Т.е. для кого-то важна креативность, для кого-то важно  очень жесткое планирование. Важно совмещать и то и другое, важно знать, что важнее на конкретном этапе времени. И бывает что для каких-то ситуаций креативность это очень хорошо, когда человек креативный, а бывает когда нам очень-очень плохо.

Второй пресуппозиция – управление временем это НЕ равно управлению собой. Очень часто мы думаем, что мы можем управлять временем. Для этого существуют многочисленные курсы по таймменеджменту, но на самом деле это не так. Время статично, временем вы никак не можете управлять. Кроме того вы по сути на самом деле сами собой управлять не можете. Банальный пример: попробуйте голодать хотя бы один день. Всем известно, что это хорошо для организма чуток поголодать, что это будет отлично, но в конце дня у вас начнутся сбои, организм будет говорить, что хватит, ты меня мучаешь, ты надо мной издеваешься, зачем ты так со мной. Поэтому важно чувствовать разницу между тем как ты управляешь своими делами и управлением собой, временем ты никак не можешь управлять.

Третий принцип говорит нам о конфликте между эмоциями, телом и разумом. Очень часто этот конфликт возникает, очень часто эмоции говорят нам одно, тело говорит другое, а разум говорит третье. И так возникает, что вот эти вещи очень-очень «жрут» нашу энергию, конфликт между ними надо все время уметь развращать, для этого как раз и помогают техники самодисциплины, которые могут в узде держать каждый из этих параметров и смотреть, как оно ведет каждый раз. Потому что очень часто мы возвращаемся усталыми с работы и понимаем, что уже пора спать. Но нам звонят друзья и приглашают выпить, отдохнуть, развеется. Мы едем к ним. Мы понимаем, что хорошо отдохнем, хорошо проведем время, а кончается тем, что мы НЕ высыпаемся, приходим на работу усталыми, расклеенными и это негативно сказывается как на нашей эффективности, так на общем уровне мотивация и самодисциплины.

Следующее – это  привычки. В привычках (как в положительных так и в отрицательных) заложена очень-очень большая сила. Важно уметь в них правильно разбираться. Правильно работать с вредными привычками заменяя их положительными. Для этого в следующей статье я дам вам целую технику как с этим работать. Важно уметь убирать негативные привычки постепенно, вытесняя их положительными. ля этого очень хорошую технику как в себя включать положительные привычки.

Работа с привычками очень тесно связана со следующим принципом под названием «связь внутри и снаружи» Она говорит о том, что любое легкое изменение внутри нас оно может очень сильно повлиять на изменения снаружи. Если мы в себя внедряем что-то небольшое совсем, но эффективное, то мы и повлияем на свои процессы в целом. Мы на много легче, допустим, можем браться за большие дела,  за которые раньше мы не могли браться и это большое умение, большое искусство.

Следующая пресуппозиция это важность фокусировки на самых сильных ваших талантах и на самых сильных возможностях. Если мы плохо представляем и даем плохой акцент нашим сильным сторонам, если мы плохо знаем свои сильные стороны — свои возможности, то мы очень много теряем. Возможно мы теряем интересные проекты, и просто не получаем нужный результат. Поэтому важно всегда именно представлять, свои максимальные возможности, которые у нас есть. Опять же очень часто люди жалуются что у них нет мотивации для решения поставленных задач. Но бывает достаточно успешно закончить один небольшой проект, и хватает сил еще на один покрупнее. Закончил несколько маленьких проектов – сразу же появляются силы и мотивация на пару крупных. Тут важно – начать. Когда вы начнете выполнять и закрывать поставленные задачи, то намного станет проще браться за более сложные большие проекты. И мотивация появится сама собой.

Ваше будущее зависит только от вас. Люди очень тяжело меняются и люди очень не любят меняться, для людей очень тяжелы изменения, поэтому важно понять, лично я для себя давно уже понял, что любые изменения в вашей жизни зависят только от вас. Ни правительству, ни государству не надо что бы были по-настоящему сильными, государству, по сути, не  выгодно даже это. Давайте объективно, государству выгодно, что бы население вывело на определенном среднем уровне, такой «середнячок» скажем так, что бы смотрело «Дом 2», голосовало за кого надо, ходило на выборы и особо не выступало и многих вещей, что бы не понимало. Поэтому важно понимать, что если вы НЕ управляете своей жизнью, то жизнь управляет вами.

Позитивная постановка задач. Ну это уже больше из целеполагания, целедостижения, ну я считаю что это очень важно. Когда мы ставим свою задачу, важно что бы мы видели ее именно позитивно, что бы мы ставили именно в позитивном русле. Избегать частиц «НЕ» и «НИ» ставить цель только в положительном ключе. Об этом кстати я много говорил в своем мастер-классе по постановке целей.

Разница между выбором и решением. Очень часто разницу эту не понимают, очень часто путают, что такое выбор, а что такое решение. Выбор это то, что уже изначально ваше, решение еще можно поменять, решение еще можно отодвинуть. Когда вы выбираете, то вы уже не меняете. Выбор это один раз и навсегда.

Баланс между организованностью и креативностью. Он делается благодаря осознанности. Как можно больше и важнее прокачивать навык осознанности, что б он был у вас. Без осознанности многие цели совершенно не достигаются или достигаются очень-очень плохо или очень-очень медленно и бывают очень-очень криво, поэтому осознанность очень-очень важна и постоянное развитие. На это очень важно делать акцент, потому что  развитие это одно из самых важных элементов в жизни.

Постоянное развитие. Поэтому ваше развитие только в ваших руках, только вы сами предопределяете, какое оно будет и именно поэтому необходимо регулярно постоянно развиваться, прокачивать себя всеми возможными способами – тренинги в живую, тренинги онлайн, личные встречи, книги, любые возможные способы. Потому что опять же если вы не развиваетесь, то вы деградируете.

Если вы уделяете внимание всем пунктам из этого списка, то ваша личная эффективность (так и уровень мотивации и самодисциплины) очень сильно растет. В результате чего вы за более короткий промежуток времени выполняете намного больше дел, чем выполняли раньше – это приводит к еще большему увеличению вашей эффективности, мотивации, самодисциплины и т.д.

В следующей статье я попытаюсь рассмотреть как работать с вашими привычками, и как они влияют на вашу личную эффективность, самодисциплину и мотивацию.

Для того, чтобы больше техник работы с самодисциплиной советую обратить внимание на мой мастер-класс «Как побороть лень: cекреты мотивации и самодисциплины»

 

Очищаем личное пространство. Очередной шаг к самомотивации

Обновляю постепенно свой видеокурс 7 шагов к самомотивации. На очереди был пятый день. Наконец-то добавил к своим видеокастам симпатичную заставку и стрелочку подписаться на канал. Как вам это нововведение? Уже сегодня пройдет БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс Личная эффективность. У вас еще время Читать далее Очищаем личное пространство. Очередной шаг к самомотивации